「鲁医健康说」预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

齐鲁(qílǔ)网·闪电(shǎndiàn)新闻5月29日讯今年(nián)，国家卫生健康委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，5月29日，“鲁医健康说(shuō)” 健康知识发布会（儿童健康知识主题）在济南召开。本次发布会主要围绕儿童常见病、多发病，普及(pǔjí)儿童健康管理知识，培养儿童健康行为习惯，促进儿童健康成长。 济南市儿童医院儿保所(érbǎosuǒ)主任医师赵冬梅在发布会上介绍，家庭是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康(xīnlǐjiànkāng)发展中起着无可替代(wúkětìdài)的作用，促进儿童心理健康发展，预防(yùfáng)心理行为问题发生，家长应该注意以下五个方面。 第一是父母首先要关注自身心理健康。父母情绪(qíngxù)良好、心理健康，可以为孩子(háizi)提供高质量的(de)陪伴、交流和(hé)互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动、社交等方式调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息(chuǎnxī)和心理恢复的时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力转嫁给孩子。 第二是要塑造积极的家庭环境。家庭要为(wèi)孩子提供适合其年龄的玩具、图书(túshū)，提供与同龄儿童玩耍(wánshuǎ)和自由探索周围环境的机会。不宜将(jiāng)视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。 第三是要建立良好的(de)亲子(qīnzǐ)关系。每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己的想法，专注倾听而非敷衍回应。尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言(yǔyán)和行动传递(chuándì)“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性(dútèxìng)，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 第四是要培养(péiyǎng)孩子(háizi)的(de)情绪管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导(yǐndǎo)思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就(chéngjiù)，避免过度批评或过度保护。设定清晰且合理(hélǐ)的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养孩子的责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习(xuéxí)如何应对世界。 第五是要关注潜在风险，及时干预：早(zǎo)预防优于后干预，心理(xīnlǐ)健康是长期积累的过程，日常(rìcháng)细节至关重要。如果孩子在运动、语言、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题(wèntí)的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助(bāngzhù)。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就(jiù)好了”。 通过以上方法，父母可以为孩子打下坚实的(de)心理基础(jīchǔ)，促进孩子健康发展。 闪电(shǎndiàn)新闻记者 王家才 报道